Adalet Meslek Yüksekokulu
MEVSİM GEÇİŞLERİ HASTA EDİYOR
Hava koşullarındaki değişimler vücut direncimizi düşürerek, hastalıklara yol açıyor. İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Huriye Vural, Türkiye’nin mevsimsel farklıları daha yoğun şekilde yaşadığını belirterek, “Bu durumdan etkilenen bağışıklık sistemi, vücut direncini düşürerek hem bedensel hem de ruhsal hastalıkların ortaya çıkma riskini arttırıyor” dedi.
Özellikle mevsim geçişlerinde pek çok insanın sağlığının bozulduğuna dikkat çeken Vural, bu nedenle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi yönünde önlemler alınması gerektiğini kaydetti. Çocuklar, yaşlılar, hamileler ve diyabet, hipertansiyon, astım gibi kronik rahatsızlığı olanların mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemlerinin daha zayıf olduğunu, kolayca hastalanabildiğini aktaran Vural, kronik hastalığı olanların sürekli doktor kontrolü altında olmalarının yararlı olacağını söyledi.
Depresyona Dikkat!
Mevsim geçişlerinde uykusuzluk, halsizlik, yorgunluk ve depresif duygular gibi şikâyetlerin arttığını bildiren Vural, bu dönemde bulaşıcı hastalıklar olmak üzere solunum ve dolaşım sistemine yönelik mevsimsel hastalıklara yakalanma riskinin yükseldiğini ifade etti. Vural, “Soğuk algınlığı, nezle ve grip sıklıkla görülen solunum yolu rahatsızlıklarıdır. Özellikle havanın erken kararması ve güneş ışınlarının azalması gibi nedenlerle ruhsal değişimler yaşanıyor. Bu nedenle mevsimsel depresyon görülme oranında artışlar görülüyor. Kilo artışı da yaşanan sorunlar arasında yer alıyor” diye konuştu.
Tavsiyeler
Hastalıklardan korunmak için ortam ısısına dikkat edilmesi gerektiğine değinen Vural, şu önerilerde bulundu:
“Giysiler ortamın ısısına ve mevsime uygun olmalı, terlememeye özen gösterilmelidir. Enfeksiyonlardan korunmak için eller sık sık yıkanmalı. Bulaşıcı hastalıklardan korunmak için kalabalık, kapalı ortamlardan ve havalandırması kötü olan yerlerden uzak durulmalı. Öksürük, aksırık, burun akıntısı gibi belirtilerde kullanılan kâğıt mendiller tekrar tekrar kullanılmamalı ve bulaşmaya neden olmadan hemen çöpe atılmalıdır. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli. Dengeli ve düzenli beslenilmelidir. Bol sıvı almaya özen gösterilmelidir. Kaliteli uyku uyunmalıdır. Ruh sağlığını korumaya yönelik de; güneşli havada yürüyüşe çıkma veya gerekirse profesyonel yardım alma gibi seçenekler değerlendirilmeli.”